Le Yoga Nidra

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Le Yoga Nidra

Message par ananie le Lun 6 Mai 2013 - 19:50

La pratique de Yoga Nidra.

Yoga Nidra est une manière de s’approcher consciemment du sommeil. C’est une pratique qui peut durer de 10 minutes à une heure. La technique se fait allongé sur le sol en suivant mentalement les instructions du guide. Au début de la pratique, des techniques simples sont utilisées pour initier pratyahar, un état d’esprit où les sens cessent de s’occuper de l’extérieur.

Une fois le mental calmé, visualisations, symboles et mantras peuvent être employés afin de déverrouiller l’esprit pour accéder à des expériences psychiques profondes et pour harmoniser et purifier les chakras.

Source :

Une petite séance de Yoga Nidra :

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