Retrouver son enfant intérieur
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Agyness
ananie
Hermann
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Le Jardin Intérieur : Coeur et Conscience - Forum Spirituel :: Pratiques spirituelles :: Pratiques et exercices spirituels ou de développement personnel
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Retrouver son enfant intérieur
Donc voilà, suite à la suggestion d'Ananie je vais essayer de décrire une pratique pour retrouver son enfant intérieur, reprendre contact avec lui, le laisser s'exprimer.
Mais sans doute beaucoup connaissent déjà, et surtout j'avais fait ça empiriquement, à partir de vagues souvenirs d'indications dans des lectures.
Je me mets en position de relaxation (en l’occurrence j'étais allongé).
Puis je me visualise moi-même enfant, grâce à des photos de moi datant de cette époque. Je pense qu'on peut d'ailleurs s'aider d'une ou plusieurs photos devant soi si on a du mal à visualiser.
J'essaye aussi de situer cet enfant intérieur au niveau du ventre.
Je m'adresse à lui mentalement (mais on peut le faire oralement).
Je lui dis que je l'ai négligé mais que je suis heureux de le retrouver.
Je lui dis que je l'aime.
Je lui dis qu'il est beau, magnifique, qu'il a beaucoup de qualités, qu'il est intelligent, gentil, qu'il est un enfant merveilleux.
Je me visualise également en train de le prendre dans mes bras (on peut même le faire physiquement en l'imaginant).
Je lui dis que je serai toujours là pour lui, qu'il ne sera jamais seul, que je serai toujours là pour le protéger, l'écouter, le conseiller, le rassurer, le consoler, l'encourager, le valoriser, l'aimer.
Je lui dis qu'il ne lui arrivera jamais rien de mal, qu'il n'a pas à s'inquiéter de l'avenir.
Je lui dis aussi que je serai toujours là pour m'amuser avec lui, jouer avec lui, rire avec lui.
Par contre à l'époque j'avais oublié de lui dire qu'il fallait qu'il soit sage quand même, mais je crois que c'est mieux.
Après avoir fait ça assez longuement (je ne sais pas trop, peut-être une bonne dizaine de minutes), j'ai un peu pleuré. Et après, en me levant, je me sentais bien.
En revanche, j'ai refait cet exercice deux ou trois fois peu après, et ça n'a pas produit les mêmes effets. Mais peut-être qu'il faut attendre un certain temps avant de le refaire.
D'ailleurs je me souviens que quand j'étais petit je rêvais parfois d'avoir un grand frère. J'étais l'aîné des quatre enfants, et même de tout le cousinage, et je n'avais personne à qui me confier, ou pour me conseiller ou me protéger. Mais maintenant ce rêve peut se réaliser, en quelque sorte.
Si vous avez des précisions, des rectifications, des ajouts, n'hésitez pas.
Mais sans doute beaucoup connaissent déjà, et surtout j'avais fait ça empiriquement, à partir de vagues souvenirs d'indications dans des lectures.
Je me mets en position de relaxation (en l’occurrence j'étais allongé).
Puis je me visualise moi-même enfant, grâce à des photos de moi datant de cette époque. Je pense qu'on peut d'ailleurs s'aider d'une ou plusieurs photos devant soi si on a du mal à visualiser.
J'essaye aussi de situer cet enfant intérieur au niveau du ventre.
Je m'adresse à lui mentalement (mais on peut le faire oralement).
Je lui dis que je l'ai négligé mais que je suis heureux de le retrouver.
Je lui dis que je l'aime.
Je lui dis qu'il est beau, magnifique, qu'il a beaucoup de qualités, qu'il est intelligent, gentil, qu'il est un enfant merveilleux.
Je me visualise également en train de le prendre dans mes bras (on peut même le faire physiquement en l'imaginant).
Je lui dis que je serai toujours là pour lui, qu'il ne sera jamais seul, que je serai toujours là pour le protéger, l'écouter, le conseiller, le rassurer, le consoler, l'encourager, le valoriser, l'aimer.
Je lui dis qu'il ne lui arrivera jamais rien de mal, qu'il n'a pas à s'inquiéter de l'avenir.
Je lui dis aussi que je serai toujours là pour m'amuser avec lui, jouer avec lui, rire avec lui.
Par contre à l'époque j'avais oublié de lui dire qu'il fallait qu'il soit sage quand même, mais je crois que c'est mieux.
Après avoir fait ça assez longuement (je ne sais pas trop, peut-être une bonne dizaine de minutes), j'ai un peu pleuré. Et après, en me levant, je me sentais bien.
En revanche, j'ai refait cet exercice deux ou trois fois peu après, et ça n'a pas produit les mêmes effets. Mais peut-être qu'il faut attendre un certain temps avant de le refaire.
D'ailleurs je me souviens que quand j'étais petit je rêvais parfois d'avoir un grand frère. J'étais l'aîné des quatre enfants, et même de tout le cousinage, et je n'avais personne à qui me confier, ou pour me conseiller ou me protéger. Mais maintenant ce rêve peut se réaliser, en quelque sorte.
Si vous avez des précisions, des rectifications, des ajouts, n'hésitez pas.
Re: Retrouver son enfant intérieur
Très bien !
Juste un truc, j'enlèverai ça :
Que tu seras toujours là... très bien, mais sur les évènements extérieurs tu ne peux pas tout contrôler.
Mais il ne faut pas lui dire non plus qu'il va lui arriver quelque chose de mal. Juste ne pas en parler je crois.
Le soucis en fait si tu lui dit ça, c'est que s'il arrive une situation de vie douloureuse, l'enfant intérieur peut se sentir trompé et du coup ça peut casser les bénéfices de l'exercice.
Juste un truc, j'enlèverai ça :
Parce que ce n'est pas totalement vrai : dans la vie il peut toujours y avoir des soucis.Je lui dis qu'il ne lui arrivera jamais rien de mal.
Que tu seras toujours là... très bien, mais sur les évènements extérieurs tu ne peux pas tout contrôler.
Mais il ne faut pas lui dire non plus qu'il va lui arriver quelque chose de mal. Juste ne pas en parler je crois.
Le soucis en fait si tu lui dit ça, c'est que s'il arrive une situation de vie douloureuse, l'enfant intérieur peut se sentir trompé et du coup ça peut casser les bénéfices de l'exercice.
Re: Retrouver son enfant intérieur
Je suis en train de lire un ouvrage d'un psy iranien, prof en France qui s'intitule "Guérir son enfant intérieur"
Clair, concis, agréable et très pro.
A partager avec vous sans modération (Ah bah j'arrive à faire de l'humour, môôââ^ )
Clair, concis, agréable et très pro.
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Agyness- Messages : 299
Date d'inscription : 07/11/2011
Age : 58
Localisation : In my heart
Re: Retrouver son enfant intérieur
Hahaha !ananie a écrit:Très bien !
Juste un truc, j'enlèverai ça :Parce que ce n'est pas totalement vrai : dans la vie il peut toujours y avoir des soucis.Je lui dis qu'il ne lui arrivera jamais rien de mal.
Que tu seras toujours là... très bien, mais sur les évènements extérieurs tu ne peux pas tout contrôler.
Mais il ne faut pas lui dire non plus qu'il va lui arriver quelque chose de mal. Juste ne pas en parler je crois.
Le soucis en fait si tu lui dit ça, c'est que s'il arrive une situation de vie douloureuse, l'enfant intérieur peut se sentir trompé et du coup ça peut casser les bénéfices de l'exercice.
Je rigole de moi-même parce que le pire c'est que j'étais certain que tu allais dire ça. Et à juste titre. Mais je l'ai mis quand même car c'est ce que j'avais dit.
Tu as bien sûr raison, c'est vrai que c'est un mensonge, ou plutôt il vaudrait mieux l'exprimer d'une meilleure manière.
Par exemple dire que quoiqu'il arrive, il n'a pas à s'inquiéter parce que finalement tout est pour son plus grand bien, et que dans les situations difficiles il ne sera jamais tout seul, toujours soutenu.
Re: Retrouver son enfant intérieur
Agyness a écrit:Je suis en train de lire un ouvrage d'un psy iranien, prof en France qui s'intitule "Guérir son enfant intérieur"
Clair, concis, agréable et très pro.
A partager avec vous sans modération (Ah bah j'arrive à faire de l'humour, môôââ^ )
Merci Agyness pour la référence, bonne idée.
Par contre il ne faut pas faire trop boire d'alcool à son enfant intérieur.
Re: Retrouver son enfant intérieur
Bah je bois presque rien, à part de l'eau pétillante.
Je crois que je vais m'y mettre quand même un jour
Je crois que je vais m'y mettre quand même un jour
Agyness- Messages : 299
Date d'inscription : 07/11/2011
Age : 58
Localisation : In my heart
Re: Retrouver son enfant intérieur
Non mais c'est bien l'eau pétillante, ça fait fête, ça change de l'eau plate.
Ceci dit je n'aime pas l'eau pétillante, je trouve que ça a un goût d'aspirine.
Ceci dit je n'aime pas l'eau pétillante, je trouve que ça a un goût d'aspirine.
Re: Retrouver son enfant intérieur
Là on regresse !!! Remarque on reste dans le sujet
Euh ??? Cà dépend des eaux
Euh ??? Cà dépend des eaux
Agyness- Messages : 299
Date d'inscription : 07/11/2011
Age : 58
Localisation : In my heart
Re: Retrouver son enfant intérieur
A force de régresser on finira bien par toucher le fond et rebondir.
Re: Retrouver son enfant intérieur
C'est marrant .... je fais ça instinctivement, je ne savais pas que c'était un exercice.
Lorsque je fais de l'EFT sur des problèmes anciens, je me centre, je respire et je contacte mon enfant intérieur, je le console et lui demande s'il a encore des choses à me dire, si j'ai oublié quelque chose par rapport à une situation et j'ai des infos qui viennent qui me permettent de continuer ce travail. Parfois me dit rien, mais je vois qu'il y a encore des choses.
Ca marche bien comme exercice
Lorsque je fais de l'EFT sur des problèmes anciens, je me centre, je respire et je contacte mon enfant intérieur, je le console et lui demande s'il a encore des choses à me dire, si j'ai oublié quelque chose par rapport à une situation et j'ai des infos qui viennent qui me permettent de continuer ce travail. Parfois me dit rien, mais je vois qu'il y a encore des choses.
Ca marche bien comme exercice
Re: Retrouver son enfant intérieur
Oui, je parle d'exercice, mais je l'ai fait aussi instinctivement, ou plutôt empiriquement.
Je n'aurais pas pensé à le faire tout seul, j'avais lu quelque chose là-dessus, mais le contenu du dialogue m'est venu tout seul.
Par contre il ne m'a rien dit, ça restait un exercice psychologique et émotionnel, mais ça viendra peut-être.
C'est intéressant que tu évoques la réciprocité, dont je n'ai pas parlé.
C'est quoi l'EFT ?
Je n'aurais pas pensé à le faire tout seul, j'avais lu quelque chose là-dessus, mais le contenu du dialogue m'est venu tout seul.
Par contre il ne m'a rien dit, ça restait un exercice psychologique et émotionnel, mais ça viendra peut-être.
C'est intéressant que tu évoques la réciprocité, dont je n'ai pas parlé.
C'est quoi l'EFT ?
Re: Retrouver son enfant intérieur
L'EFT est technique de libération émotionnelle (Emotional Freedom Techniques), qui se fait par tapotement sur des points des méridiens. C'est ce qu'on appelle de la psychologie énergétique, c'est facile et pas besoin de qui que ce soit.
Je ferais un post la semaine prochaine, car ça marche très bien, mais je dois pouvoir mettre des liens et vidéos
Concernant ton enfant intérieur, oui tu peux lui parler comme si c'était vraiment un enfant, lui demander si ça vas, si quelque chose le chagrine, même pleurer ensemble, ça devient un allier de premier choix
Je ferais un post la semaine prochaine, car ça marche très bien, mais je dois pouvoir mettre des liens et vidéos
Concernant ton enfant intérieur, oui tu peux lui parler comme si c'était vraiment un enfant, lui demander si ça vas, si quelque chose le chagrine, même pleurer ensemble, ça devient un allier de premier choix
Re: Retrouver son enfant intérieur
Le reste oui mais "tout est pour son plus grand bien" ce n'est pas sur. ça risquerait de t'empêcher de te sentir blessé ou mécontent et de l'exprimer quand se serait juste de le faire.Hermann a écrit:Par exemple dire que quoiqu'il arrive, il n'a pas à s'inquiéter parce que finalement tout est pour son plus grand bien, et que dans les situations difficiles il ne sera jamais tout seul, toujours soutenu.
Et puis si on prend un cas extrême (parce que parfois c'est plus parlant) : dire ça à un enfant intérieur qui a été violé ça va pas le faire. Moins extrême : dire à notre enfant intérieur que si ses parent ne lui montraient pas trop d'affection c'était pour son plus grand bien, pas terrible non plus.
Par contre, qu'on sera toujours là pour le protéger, le guider, l'aimer, l'aider, le réconforter... mille fois oui !
Re: Retrouver son enfant intérieur
Très bon sujet, prendre soin de son enfant intérieur je suis pour a cent pour cent!
Merci Hermann pour le sujet
Merci Hermann pour le sujet
Chrysoprase- Messages : 329
Date d'inscription : 05/11/2011
Age : 43
Localisation : in my body
Re: Retrouver son enfant intérieur
ananie a écrit:Le reste oui mais "tout est pour son plus grand bien" ce n'est pas sur. ça risquerait de t'empêcher de te sentir blessé ou mécontent et de l'exprimer quand se serait juste de le faire.Hermann a écrit:Par exemple dire que quoiqu'il arrive, il n'a pas à s'inquiéter parce que finalement tout est pour son plus grand bien, et que dans les situations difficiles il ne sera jamais tout seul, toujours soutenu.
Et puis si on prend un cas extrême (parce que parfois c'est plus parlant) : dire ça à un enfant intérieur qui a été violé ça va pas le faire. Moins extrême : dire à notre enfant intérieur que si ses parent ne lui montraient pas trop d'affection c'était pour son plus grand bien, pas terrible non plus.
Par contre, qu'on sera toujours là pour le protéger, le guider, l'aimer, l'aider, le réconforter... mille fois oui !
Oui, je suis d'accord, là aussi j'ai hésité à le mettre, ou à ajouter des précisions, héhé, décidément...
Je voulais bien sûr dire par là pour son plus grand bien dans l'absolu, à une échelle globale, à un niveau plus élevé. Par exemple pour la dernière phrase, ça peut être finalement pour son plus grand bien (ça l'a obligé à faire quelque chose à cause de ce manque, par exemple). Mais pas sûr qu'un enfant (même intérieur) soit capable de comprendre ça, en tous cas mentalement. En fait là il s'agit du Soi (on peut utiliser un autre terme) et non de l'enfant intérieur.
En tous cas c'est intéressant ce que tu dis, car du coup la notion d'enfant intérieur prend pour moi une consistance plus réelle, c'est comme si on s'adressait à un vrai enfant, finalement. Et ça me permet d'affiner un peu cette approche, nouvelle pour moi.
Merci et de rien, Chryso !Chrysoprase a écrit:Très bon sujet, prendre soin de son enfant intérieur je suis pour a cent pour cent!
Merci Hermann pour le sujet
Re: Retrouver son enfant intérieur
Hermann a écrit:
En tous cas c'est intéressant ce que tu dis, car du coup la notion d'enfant intérieur prend pour moi une consistance plus réelle, c'est comme si on s'adressait à un vrai enfant, finalement. Et ça me permet d'affiner un peu cette approche, nouvelle pour moi.
Oui tout à fait, il faut vraiment le considérer comme un vrai enfant. Car les blessures que t'as pu avoir pendant ton enfance, font partie de ton enfance et pas de l'âge adulte. On a emmagasiné ces souffrances avec notre perception d'enfant, on aurait réagit sûrement différemment si c'était maintenant, mais on les a reçues dans notre âme d'enfant avec la compréhension du moment.
Lorsque je vais à sa rencontre c'est l'adulte qui va voir la petite Lydie à l'âge x. Un peu comme si j'étais la maman de la petite Lydie et là on peut établir un dialogue, un ressenti, voir les choses qui ne vont pas. C'est de cette manière que je travaille avec mon enfant intérieur.
Lorsqu'il ne veut pas me parler, qu'il boude et que je vois qu'il ne va pas bien, j’interprète ça comme quoi mon inconscient ne veut pas encore me dévoiler certaines choses, peut-être parce que je ne suis pas encore prête à l'assumer. Ou tout simplement parce que m'y prend mal, mais ça me donne la certitude qu'il y a encore des aspects qui n'ont pas été traités.
Re: Retrouver son enfant intérieur
Absolument, merci pour toutes ces précisions.
Oui, quand je m'adresse à mon enfant intérieur (enfin, je ne l'ai fait que 3 ou 4 fois), c'est comme si j'étais son père, ou plutôt son grand frère, comme je disais.
C'est intéressant tout ça, ça me donne envie d'approfondir cette pratique que j'ai à peine entamée, et ça me donne des éléments pour le faire.
Oui, quand je m'adresse à mon enfant intérieur (enfin, je ne l'ai fait que 3 ou 4 fois), c'est comme si j'étais son père, ou plutôt son grand frère, comme je disais.
C'est intéressant tout ça, ça me donne envie d'approfondir cette pratique que j'ai à peine entamée, et ça me donne des éléments pour le faire.
Re: Retrouver son enfant intérieur
En fait je ne crois pas à cette notion que tout va toujours dans le bon sens.Hermann a écrit:Je voulais bien sûr dire par là pour son plus grand bien dans l'absolu, à une échelle globale, à un niveau plus élevé.
Mais là ça vaut carrément le coup de faire un sujet...
http://www.forumspirituel.fr/t47-tout-se-passe-pour-le-mieux-selon-la-volonte-divine#602
Re: Retrouver son enfant intérieur
Je voulais en fait dire à très très long terme, pas à l'échelle d'une vie.
En tous cas tu as raison de créer un topic spécifique sur ce sujet fondamental.
En tous cas tu as raison de créer un topic spécifique sur ce sujet fondamental.
Re: Retrouver son enfant intérieur
Merci pour le sujet. Je ne l'avais pas lu. Du coup je le fais remonter.
Marie- Messages : 1121
Date d'inscription : 07/11/2011
Age : 61
Localisation : Nord Isère
Re: Retrouver son enfant intérieur
Agyness a écrit:Je suis en train de lire un ouvrage d'un psy iranien, prof en France qui s'intitule "Guérir son enfant intérieur"
Clair, concis, agréable et très pro.
A partager avec vous sans modération (Ah bah j'arrive à faire de l'humour, môôââ^ )
Bonjour en ce mardi tôt,
Ce livre est en effet très bien, clair, concis, illustré de cas.
J'émettrais des réserves toutefois quant à sa vision notamment de l'Oedipe.
Pour cela je serai très heureuse de discuter avec vous de cela, je suis à votre disposition, comme on dit, avec grand plaisir (ce que je ne dis qu'ici )
Je vous embrasse tous tendrement sur le front de votre enfant intérieur, car c'est bien lui qui souffre en nous et non l'adulte.
Agyness- Messages : 299
Date d'inscription : 07/11/2011
Age : 58
Localisation : In my heart
Re: Retrouver son enfant intérieur
Si tu veux ouvrir un sujet sur l'oedipe, je t'en prie : je crois que tu es la mieux qualifiée pour cela.Agyness a écrit:Pour cela je serai très heureuse de discuter avec vous de cela, je suis à votre disposition, comme on dit, avec grand plaisir (ce que je ne dis qu'ici Wink )
Re: Retrouver son enfant intérieur
Ok je vais faire çà. d'abord, je l'élabore pour le premier post et après je lance le sujet.
Merci ananie.
J'espère que tu vas bien, j'en profite pour te faire plein de
Merci ananie.
J'espère que tu vas bien, j'en profite pour te faire plein de
Agyness- Messages : 299
Date d'inscription : 07/11/2011
Age : 58
Localisation : In my heart
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