Retrouver son enfant intérieur

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Retrouver son enfant intérieur

Message par Hermann le Mer 9 Nov 2011 - 10:33

Donc voilà, suite à la suggestion d'Ananie je vais essayer de décrire une pratique pour retrouver son enfant intérieur, reprendre contact avec lui, le laisser s'exprimer.
Mais sans doute beaucoup connaissent déjà, et surtout j'avais fait ça empiriquement, à partir de vagues souvenirs d'indications dans des lectures.

Je me mets en position de relaxation (en l’occurrence j'étais allongé).
Puis je me visualise moi-même enfant, grâce à des photos de moi datant de cette époque. Je pense qu'on peut d'ailleurs s'aider d'une ou plusieurs photos devant soi si on a du mal à visualiser.
J'essaye aussi de situer cet enfant intérieur au niveau du ventre.
Je m'adresse à lui mentalement (mais on peut le faire oralement).
Je lui dis que je l'ai négligé mais que je suis heureux de le retrouver.
Je lui dis que je l'aime.
Je lui dis qu'il est beau, magnifique, qu'il a beaucoup de qualités, qu'il est intelligent, gentil, qu'il est un enfant merveilleux.
Je me visualise également en train de le prendre dans mes bras (on peut même le faire physiquement en l'imaginant).
Je lui dis que je serai toujours là pour lui, qu'il ne sera jamais seul, que je serai toujours là pour le protéger, l'écouter, le conseiller, le rassurer, le consoler, l'encourager, le valoriser, l'aimer.
Je lui dis qu'il ne lui arrivera jamais rien de mal, qu'il n'a pas à s'inquiéter de l'avenir.
Je lui dis aussi que je serai toujours là pour m'amuser avec lui, jouer avec lui, rire avec lui.
Par contre à l'époque j'avais oublié de lui dire qu'il fallait qu'il soit sage quand même, mais je crois que c'est mieux.

Après avoir fait ça assez longuement (je ne sais pas trop, peut-être une bonne dizaine de minutes), j'ai un peu pleuré. Et après, en me levant, je me sentais bien.
En revanche, j'ai refait cet exercice deux ou trois fois peu après, et ça n'a pas produit les mêmes effets. Mais peut-être qu'il faut attendre un certain temps avant de le refaire.

D'ailleurs je me souviens que quand j'étais petit je rêvais parfois d'avoir un grand frère. J'étais l'aîné des quatre enfants, et même de tout le cousinage, et je n'avais personne à qui me confier, ou pour me conseiller ou me protéger. Mais maintenant ce rêve peut se réaliser, en quelque sorte. lol!

Si vous avez des précisions, des rectifications, des ajouts, n'hésitez pas. sunny
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Re: Retrouver son enfant intérieur

Message par ananie le Mer 9 Nov 2011 - 10:41

Très bien !

Juste un truc, j'enlèverai ça :
Je lui dis qu'il ne lui arrivera jamais rien de mal.
Parce que ce n'est pas totalement vrai : dans la vie il peut toujours y avoir des soucis.
Que tu seras toujours là... très bien, mais sur les évènements extérieurs tu ne peux pas tout contrôler.
Mais il ne faut pas lui dire non plus qu'il va lui arriver quelque chose de mal. Juste ne pas en parler je crois.

Le soucis en fait si tu lui dit ça, c'est que s'il arrive une situation de vie douloureuse, l'enfant intérieur peut se sentir trompé et du coup ça peut casser les bénéfices de l'exercice.

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Re: Retrouver son enfant intérieur

Message par Agyness le Mer 9 Nov 2011 - 10:44

Je suis en train de lire un ouvrage d'un psy iranien, prof en France qui s'intitule "Guérir son enfant intérieur"

Clair, concis, agréable et très pro.
A partager avec vous sans modération (Ah bah j'arrive à faire de l'humour, môôââ^ lol! )
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Re: Retrouver son enfant intérieur

Message par Hermann le Mer 9 Nov 2011 - 10:47

ananie a écrit:Très bien !

Juste un truc, j'enlèverai ça :
Je lui dis qu'il ne lui arrivera jamais rien de mal.
Parce que ce n'est pas totalement vrai : dans la vie il peut toujours y avoir des soucis.
Que tu seras toujours là... très bien, mais sur les évènements extérieurs tu ne peux pas tout contrôler.
Mais il ne faut pas lui dire non plus qu'il va lui arriver quelque chose de mal. Juste ne pas en parler je crois.

Le soucis en fait si tu lui dit ça, c'est que s'il arrive une situation de vie douloureuse, l'enfant intérieur peut se sentir trompé et du coup ça peut casser les bénéfices de l'exercice.
Hahaha !
Je rigole de moi-même parce que le pire c'est que j'étais certain que tu allais dire ça. Et à juste titre. Mais je l'ai mis quand même car c'est ce que j'avais dit.
Tu as bien sûr raison, c'est vrai que c'est un mensonge, ou plutôt il vaudrait mieux l'exprimer d'une meilleure manière.
Par exemple dire que quoiqu'il arrive, il n'a pas à s'inquiéter parce que finalement tout est pour son plus grand bien, et que dans les situations difficiles il ne sera jamais tout seul, toujours soutenu.
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Re: Retrouver son enfant intérieur

Message par Hermann le Mer 9 Nov 2011 - 10:50

Agyness a écrit:Je suis en train de lire un ouvrage d'un psy iranien, prof en France qui s'intitule "Guérir son enfant intérieur"

Clair, concis, agréable et très pro.
A partager avec vous sans modération (Ah bah j'arrive à faire de l'humour, môôââ^ lol! )

Merci Agyness pour la référence, bonne idée.

Par contre il ne faut pas faire trop boire d'alcool à son enfant intérieur. lol!
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Re: Retrouver son enfant intérieur

Message par Agyness le Mer 9 Nov 2011 - 10:55

Bah je bois presque rien, à part de l'eau pétillante.
Je crois que je vais m'y mettre quand même un jour lol!
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Re: Retrouver son enfant intérieur

Message par Hermann le Mer 9 Nov 2011 - 10:56

Non mais c'est bien l'eau pétillante, ça fait fête, ça change de l'eau plate. lol!

Ceci dit je n'aime pas l'eau pétillante, je trouve que ça a un goût d'aspirine. Laughing
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Re: Retrouver son enfant intérieur

Message par Agyness le Mer 9 Nov 2011 - 10:58

Là on regresse !!! Remarque on reste dans le sujet Laughing

Euh ??? Cà dépend des eaux Trinquons
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Re: Retrouver son enfant intérieur

Message par Hermann le Mer 9 Nov 2011 - 11:36

A force de régresser on finira bien par toucher le fond et rebondir. Laughing
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Re: Retrouver son enfant intérieur

Message par Lydie le Mer 9 Nov 2011 - 11:52

C'est marrant .... je fais ça instinctivement, je ne savais pas que c'était un exercice.
Lorsque je fais de l'EFT sur des problèmes anciens, je me centre, je respire et je contacte mon enfant intérieur, je le console et lui demande s'il a encore des choses à me dire, si j'ai oublié quelque chose par rapport à une situation et j'ai des infos qui viennent qui me permettent de continuer ce travail. Parfois me dit rien, mais je vois qu'il y a encore des choses.

Ca marche bien comme exercice I love you
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Re: Retrouver son enfant intérieur

Message par Hermann le Mer 9 Nov 2011 - 12:05

Oui, je parle d'exercice, mais je l'ai fait aussi instinctivement, ou plutôt empiriquement.
Je n'aurais pas pensé à le faire tout seul, j'avais lu quelque chose là-dessus, mais le contenu du dialogue m'est venu tout seul.
Par contre il ne m'a rien dit, ça restait un exercice psychologique et émotionnel, mais ça viendra peut-être. Smile
C'est intéressant que tu évoques la réciprocité, dont je n'ai pas parlé.
C'est quoi l'EFT ?
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Re: Retrouver son enfant intérieur

Message par Lydie le Mer 9 Nov 2011 - 12:21

L'EFT est technique de libération émotionnelle (Emotional Freedom Techniques), qui se fait par tapotement sur des points des méridiens. C'est ce qu'on appelle de la psychologie énergétique, c'est facile et pas besoin de qui que ce soit.
Je ferais un post la semaine prochaine, car ça marche très bien, mais je dois pouvoir mettre des liens et vidéos Very Happy

Concernant ton enfant intérieur, oui tu peux lui parler comme si c'était vraiment un enfant, lui demander si ça vas, si quelque chose le chagrine, même pleurer ensemble, ça devient un allier de premier choix Very Happy
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Re: Retrouver son enfant intérieur

Message par Hermann le Mer 9 Nov 2011 - 12:28

Merci Lydie.
Bonne idée que ce topic sur ces techniques.
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Re: Retrouver son enfant intérieur

Message par ananie le Mer 9 Nov 2011 - 13:18

Hermann a écrit:Par exemple dire que quoiqu'il arrive, il n'a pas à s'inquiéter parce que finalement tout est pour son plus grand bien, et que dans les situations difficiles il ne sera jamais tout seul, toujours soutenu.
Le reste oui mais "tout est pour son plus grand bien" ce n'est pas sur. ça risquerait de t'empêcher de te sentir blessé ou mécontent et de l'exprimer quand se serait juste de le faire.
Et puis si on prend un cas extrême (parce que parfois c'est plus parlant) : dire ça à un enfant intérieur qui a été violé ça va pas le faire. Moins extrême : dire à notre enfant intérieur que si ses parent ne lui montraient pas trop d'affection c'était pour son plus grand bien, pas terrible non plus.

Par contre, qu'on sera toujours là pour le protéger, le guider, l'aimer, l'aider, le réconforter... mille fois oui !
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Re: Retrouver son enfant intérieur

Message par Chrysoprase le Mer 9 Nov 2011 - 14:07

Très bon sujet, prendre soin de son enfant intérieur je suis pour a cent pour cent!

Merci Hermann pour le sujet Bisou
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Re: Retrouver son enfant intérieur

Message par Hermann le Mer 9 Nov 2011 - 15:20

ananie a écrit:
Hermann a écrit:Par exemple dire que quoiqu'il arrive, il n'a pas à s'inquiéter parce que finalement tout est pour son plus grand bien, et que dans les situations difficiles il ne sera jamais tout seul, toujours soutenu.
Le reste oui mais "tout est pour son plus grand bien" ce n'est pas sur. ça risquerait de t'empêcher de te sentir blessé ou mécontent et de l'exprimer quand se serait juste de le faire.
Et puis si on prend un cas extrême (parce que parfois c'est plus parlant) : dire ça à un enfant intérieur qui a été violé ça va pas le faire. Moins extrême : dire à notre enfant intérieur que si ses parent ne lui montraient pas trop d'affection c'était pour son plus grand bien, pas terrible non plus.

Par contre, qu'on sera toujours là pour le protéger, le guider, l'aimer, l'aider, le réconforter... mille fois oui !

Oui, je suis d'accord, là aussi j'ai hésité à le mettre, ou à ajouter des précisions, héhé, décidément...

Je voulais bien sûr dire par là pour son plus grand bien dans l'absolu, à une échelle globale, à un niveau plus élevé. Par exemple pour la dernière phrase, ça peut être finalement pour son plus grand bien (ça l'a obligé à faire quelque chose à cause de ce manque, par exemple). Mais pas sûr qu'un enfant (même intérieur) soit capable de comprendre ça, en tous cas mentalement. En fait là il s'agit du Soi (on peut utiliser un autre terme) et non de l'enfant intérieur.

En tous cas c'est intéressant ce que tu dis, car du coup la notion d'enfant intérieur prend pour moi une consistance plus réelle, c'est comme si on s'adressait à un vrai enfant, finalement. Et ça me permet d'affiner un peu cette approche, nouvelle pour moi.


Chrysoprase a écrit:Très bon sujet, prendre soin de son enfant intérieur je suis pour a cent pour cent!

Merci Hermann pour le sujet Bisou
Merci et de rien, Chryso !
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Re: Retrouver son enfant intérieur

Message par Lydie le Mer 9 Nov 2011 - 15:40

Hermann a écrit:
En tous cas c'est intéressant ce que tu dis, car du coup la notion d'enfant intérieur prend pour moi une consistance plus réelle, c'est comme si on s'adressait à un vrai enfant, finalement. Et ça me permet d'affiner un peu cette approche, nouvelle pour moi.

Oui tout à fait, il faut vraiment le considérer comme un vrai enfant. Car les blessures que t'as pu avoir pendant ton enfance, font partie de ton enfance et pas de l'âge adulte. On a emmagasiné ces souffrances avec notre perception d'enfant, on aurait réagit sûrement différemment si c'était maintenant, mais on les a reçues dans notre âme d'enfant avec la compréhension du moment.

Lorsque je vais à sa rencontre c'est l'adulte qui va voir la petite Lydie à l'âge x. Un peu comme si j'étais la maman de la petite Lydie et là on peut établir un dialogue, un ressenti, voir les choses qui ne vont pas. C'est de cette manière que je travaille avec mon enfant intérieur.

Lorsqu'il ne veut pas me parler, qu'il boude et que je vois qu'il ne va pas bien, j’interprète ça comme quoi mon inconscient ne veut pas encore me dévoiler certaines choses, peut-être parce que je ne suis pas encore prête à l'assumer. Ou tout simplement parce que m'y prend mal, mais ça me donne la certitude qu'il y a encore des aspects qui n'ont pas été traités.
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Re: Retrouver son enfant intérieur

Message par Hermann le Mer 9 Nov 2011 - 15:53

Absolument, merci pour toutes ces précisions.
Oui, quand je m'adresse à mon enfant intérieur (enfin, je ne l'ai fait que 3 ou 4 fois), c'est comme si j'étais son père, ou plutôt son grand frère, comme je disais.
C'est intéressant tout ça, ça me donne envie d'approfondir cette pratique que j'ai à peine entamée, et ça me donne des éléments pour le faire.
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Re: Retrouver son enfant intérieur

Message par ananie le Mer 9 Nov 2011 - 17:02

Hermann a écrit:Je voulais bien sûr dire par là pour son plus grand bien dans l'absolu, à une échelle globale, à un niveau plus élevé.
En fait je ne crois pas à cette notion que tout va toujours dans le bon sens.
Mais là ça vaut carrément le coup de faire un sujet...

http://www.forumspirituel.fr/t47-tout-se-passe-pour-le-mieux-selon-la-volonte-divine#602

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Re: Retrouver son enfant intérieur

Message par Hermann le Mer 9 Nov 2011 - 17:07

Je voulais en fait dire à très très long terme, pas à l'échelle d'une vie.
En tous cas tu as raison de créer un topic spécifique sur ce sujet fondamental.
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Re: Retrouver son enfant intérieur

Message par Marie le Mar 6 Déc 2011 - 7:04

Merci pour le sujet. cheers Je ne l'avais pas lu. Du coup je le fais remonter. Love
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Re: Retrouver son enfant intérieur

Message par Agyness le Mar 6 Déc 2011 - 7:17

Agyness a écrit:Je suis en train de lire un ouvrage d'un psy iranien, prof en France qui s'intitule "Guérir son enfant intérieur"

Clair, concis, agréable et très pro.
A partager avec vous sans modération (Ah bah j'arrive à faire de l'humour, môôââ^ lol! )

Bonjour en ce mardi tôt,

Ce livre est en effet très bien, clair, concis, illustré de cas.

J'émettrais des réserves toutefois quant à sa vision notamment de l'Oedipe.

Pour cela je serai très heureuse de discuter avec vous de cela, je suis à votre disposition, comme on dit, avec grand plaisir (ce que je ne dis qu'ici Wink )

Je vous embrasse tous tendrement sur le front de votre enfant intérieur, car c'est bien lui qui souffre en nous et non l'adulte.

Bisou Bisou Bisou Bisou Bisou
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Re: Retrouver son enfant intérieur

Message par ananie le Mar 6 Déc 2011 - 7:23

Agyness a écrit:Pour cela je serai très heureuse de discuter avec vous de cela, je suis à votre disposition, comme on dit, avec grand plaisir (ce que je ne dis qu'ici Wink )
Si tu veux ouvrir un sujet sur l'oedipe, je t'en prie : je crois que tu es la mieux qualifiée pour cela. Very Happy

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Re: Retrouver son enfant intérieur

Message par Agyness le Mar 6 Déc 2011 - 7:32

Ok je vais faire çà. d'abord, je l'élabore pour le premier post et après je lance le sujet.
Merci ananie.
J'espère que tu vas bien, j'en profite pour te faire plein de Kiss
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Re: Retrouver son enfant intérieur

Message par ananie le Mar 6 Déc 2011 - 7:46

Super, merci.

Et oui je vais bien... merci encore.

Kiss à toi aussi

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