L'EMDR

L'EMDR est une méthode de thérapie qui est utilisée pour guérir, en les intégrant, des traumatismes.
Elle utilise le mouvement oculaire qui se fait naturellement dans le sommeil en état de rêve.

Elle est particulièrement utile et recommandée en cas de stress post traumatique (consécutif à un évènement très difficile et ponctuel de la vie).

Attention, l'EMDR n'est pas une baguette magique qui va effacer nos angoisses et purifier nos traumatismes sans que l'on ressente quoi que se soit.
Il n'y a qu'un moyen de guérir, c'est de vivre pleinement toutes les émotions liées à un traumatisme et de les exprimer (comprendre et prendre du recul est aussi nécessaire, mais cela ne suffit pas).
C'est ce que fait l'EMDR : lorsque nous avons vécu un traumatisme que nous avons eu du mal à supporter, nous avons refoulé tout ce que nous ressentions. L'EMDR remet les choses en circulations : il nous fait sentir et vivre ce qui a besoin de sortir. Cela se fait avec l'accompagnement d'un thérapeute qui aide la personne à intégrer peu à peu tout ce qui remonte.

merci , ananie ,

c'est bien la video dont je parlais dans le sujet sur la résilience

Voici une vidéo qui montre bien comment marche l'EMDR.
En plus on voit pour quels types de troubles c'est particulièrement recommandé.

Attention il y a des séances de thérapie en direct avec une dame qui a vécu les horreurs de la guerre : âmes sensibles s'abstenir...



Dans cette vidéo, les souvenirs traumatiques qui arrivent au cortex préfrontal, c'est des traumatismes et émotions qui redeviennent pleinement conscients, qui sont vécues alors qu'elles étaient restées bloquées dans l'inconscient.

On le voit bien avec la dame de la vidéo : les angoisses remontent, puis la tristesse, et ça se libère (je pense que les moments d'émotions plus fortes n'ont pas été filmés). Ensuite elle se sent bien et joyeuse.

On notera aussi que le psy (qui a l'air très bien) ne cherche pas à nier ces émotions, à les rationaliser ou à donner des solutions : quand elle dit que l'angoisse et la tristesse sont remontées, il dit que c'est très bien, il accueille cette émotion avec compassion, sans donner de conseil.

Une autre qui illustre une thérapie par rapport à un accident de voiture (plus soft que la vidéo précédente et très explicite).
Pour les plus pressés ça commence à 0 min 55 et finit à 3 min 45.

L'EMDR est une très bonne technique, mais beaucoup de praticiens vont maintenant vers l'EFT qui permet la même chose mais plus en douceur. L'émotion remonte mais la personne ne revit pas les événements. Juste l'émotionnel.
Ils se sont aperçu que pour certains cas, le fait de revivre le traumatisme et suivant le praticien en face, la personne disjonctait. Et neurologiquement parlant ça faisait parfois des dégâts. Avec l'EFT et un bon praticien pour des problématiques graves, la guérison était aussi rapide mais sans le besoin de revivre le choc, juste toutes les émotions liées remontaient.
J'ai vu dans une séance EFT une personne vomir, tellement que le corps réagissait, qu'il voulait se débarrasser d'un traumatisme, mais c'etait juste l'emotionnel. Revivre un viol ou un épisode de guerre n'est pas terrible. Mais ça reste néanmoins une bonne technique rapide pour se débarrasser des traumatismes.

Effectivement.

Toutes les méthodes de psychothérapies récentes font également revivre les émotions et comprendre les choses sans nécessairement toujours revivre les évènements traumatisants.
Je pense par exemple à l'Analyse Bioénergétique, à la Gestalt, à la méthode Carl Rogers, à la sophro-analyse...

Ouiii tout à fait, très efficaces qu'on peut passer de l'une à l'autre ou utiliser plusieurs ensemble afin de travailler sur des problèmes spécifiques.
L'idéal est de trouver un thérapeute formé à plusieurs techniques avec lesquelles il va jongler à un moment pour trouver celle qui est la plus adaptée à la personne et à l'émotion qu'on doit faire sortir.

Lydie a écrit:L'idéal est de trouver un thérapeute formé à plusieurs techniques avec lesquelles il va jongler à un moment pour trouver celle qui est la plus adaptée à la personne et à l'émotion qu'on doit faire sortir.

En fait les thérapeutes qui ont une formation de Gestalt, Carl Rogers ou d'Analyse Bioénergétique ont en générale une formation de 4 ou 5 ans qui est déjà extrêmement complète et comporte en elle-même beaucoup d'outils.

J'ai travaillé pour ma part avec une personne qui avait été formée sur plus de 10 ans dans plusieurs écoles et utilisait pleins d'outils. Très efficace.
Je travaille maintenant avec un psychanalyste junguien qui n'utilise pas tellement de méthodes, d'outils techniques à part une technique particulière d'interprétation des rêves (par le ressenti). Il intervient très peu dans le travail, mais c'est tout aussi efficace du fait de ce qu'il est lui.

Tout ça pour dire que le fait d'avoir fait plein d'écoles ou de posséder beaucoup de techniques n'est pas forcément une référence : je connais des thérapeutes qui ont fait 4 ou 5 écoles, utilisent pleins d'outils, mais ne sont pas du tout si bons que ça.

Ce qui est vraiment le plus important à mon sens c'est que le thérapeute ait vraiment fait une très longue et profonde psychothérapie personnelle.
C'est ça qui change tout.

Je connais d'ailleurs des personnes qui n'ont pas de formation de thérapeute mais ont fait plus de 10 ans de psychothérapie et sont très aidantes quand elles écoutent quelqu'un qui leur parle de ses problèmes.

La formation est nécessaire évidement pour faire un thérapeute, mais elle ne fait pas tout. La psychothérapie perso est vraiment très très importante.
C'est pour cela que je ne trouve pas cela normal que certains psychologues puissent exercer sans avoir eux mêmes fait une longue psychothérapie.
Mais quand ils ont ont fait une, ils peuvent être très efficaces (mon analyste actuel est également psychologue).

Dans les thérapies corporelles la durée d'études est souvent plus courte, suivant vers quoi on veut se spécialiser aussi. Personnellement et vu ce que j'ai constaté sur des personnes qui font une thérapie uniquement accès par la parole, les résultats sont très lents et pas toujours concluants.
Le corps garde les traces des émotions et faut trouver les moyens de faire parler ce corps aussi, le pourquoi l'EMDR a eu autant de sucés à une époque, ou la kinésiologie ou l'ostéopathie émotionnelle etc etc
J'ai vu des personnes qui avaient 10 ans de thérapies derrière elles, qui après un passage chez un kinésiologue avaient eu l'impression d'avoir tourné en rond pendant ces 10 ans avec le psy. Il faut les deux types à mon avis, même si personnellement je préfère les thérapies corporelles et énergétiques.

C'est pour cela que je ne trouve pas cela normal que des psychologues puissent exercer sans avoir eux mêmes fait une longue thérapie.

et malheureusement les psychiatres c'est pareil

Et oui pareil pour les psychiatres.

Mais les thérapies que j'ai citées plus haut ne sont pas axées uniquement sur la parole, elles travaillent aussi sur le corps et les émotions.

Je crois effectivement que le travail fait uniquement avec la parole n'est pas toujours hyper efficace, mais les thérapies qui travaillent uniquement sur le corps et les émotions et présentent des formations courtes sont efficaces mais je trouve qu'elles ne vont pas aussi loin et profondément dans la guérison que les méthodes que je cite.

De plus il ne faut pas non plus négliger le travail fait uniquement par la parole.
Car si les personnes dont tu parles ont débloqué plein de choses en kinésiologie c'est aussi surement parce qu'il y avait tout ce travail sur la parole en amont qui avait déblayé la voie pour ça.

Parce que je connais aussi des personnes qui ont fait de la kinésiologie ou d'autres méthodes uniquement corporelles et énergétiques et été soulagées mais pas guéries complètement et définitivement de leurs problématiques parce que ça restait juste sur l'aspect énergétique, corporel et émotionnel, et que le thérapeute n'avait pas suffisamment été formé à l'écoute empathique.

Selon moi et d'après ce que j'ai souvent vu dans mon entourage, l'EMDR, la kinésiologie... tout cela est efficace, mais ne va pas aussi loin dans le travail qu'une bonne psychothérapie avec les méthodes dont je parle.

Oui c'est ce que m'a expliqué ma psy en parlant, je crois, de conscience/émotion.

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sympa la séance

je viens de tester, je ne pleurais pas en début de scéance, mais j'étais plutôt angoissée. J'ai terminé les exercices en pleurant comme une madeleine, plutot tranquillement, des larmes sans sanglots, sans coups de "poignards" dans le ventre... Cela m'a t il fait de l'effet? je ne sais pas encore, je suis devenue si changeante aux différents moments de la journée, que je vais attendre de voir un peu comment cela va se passer dans les heures qui viennent pour constater s'il y a eu un effet et lequel?

Aciuvilem a écrit:Cela m'a t il fait de l'effet? je ne sais pas encore, je suis devenue si changeante aux différents moments de la journée, que je vais attendre de voir un peu comment cela va se passer dans les heures qui viennent pour constater s'il y a eu un effet et lequel?

En même temps ça ne te donnera pas un vrai aperçu de l'efficacité de l'EMDR.
Pour cela il faudrait en faire avec un thérapeute qui maîtrise cette technique.

Mais déjà qu'il se passe des choses alors que tu fais cela toute seule est plutôt bon signe.

Aciuvilem

la difficulté dans mon cas pour l'EMDR c'est d'imager. Je n'ai pas d'image précise quant au sujet qui me fait mal, il s'agit du manque, du plus jamais... J'ai toutefois imaginer l'accident au métro, l'image de Guillaume tombant et ne pouvant pas remonter de la fosse et en fait j'ai fais les exercices avec cette image "imaginée". Sinon, ce n'est que des émotions qui me hantent donc difficile à mettre en image, comme les sujets suite à une guerre, un accident de voiture, un viol, là il y a des images nettes...
Mais bon, je le referais aprés ma retraite et je verrais si les emotions changent...
Sinon, c'est une technique qui me parait trés interressante.

courage Lucie !

en effet , il faut essayer tout ce qui est susceptible d'améliorer ton état ;

la semaine de retraite spirituelle commence demain si j'ai bien compris , donc je te souhaite une très bonne semaine

as tu accès à un ordinateur là bas ?

sinon nous aurons le plaisir de te retrouver à ton retour

non pas de tel, pas d'ordi, cela va me faire tout drole...
je vous souhaite à toutes et à tous une trés bonne semaine, je vous recontacte au retour.
Merci à tous de m'avoir aider jusqu'à présent, cela vous parait peut etre peu mais pour moi c'était précieux, merci!
a trés bientot

Je suis entrain de me former à l'EMDR et c'est réellement passionnant.