Méditation (Animal Totem)

Bonjour

Je voulais a l origine mettre ce post dans la partie "Spiritualités primitives, chamanisme" mais je n ai pas l autorisation :s

Voila j aimerais découvrir mon animal totem, j ai bien sur lu les post parlant du sujet mais je n'arrive pas a méditer correctement je pense...
du coup je me demandais si quelqu'un saurai m'aider
Comment faire pour vraiment plonger en sois ?
J'ai déjà tester dans un bain bien chaud avec musique zen et parfum zen, couchée relax et même avant de dormir (j ai lu qu on savais les appeler en rêve... le soucis c est que j ai un talent certain pour ne pas me rappeler de mes rêves ... et je suis pas sur de m'y être bien pris non plus)

Comme rien ne fonctionne visiblement du coup je me dit que je dois mal m'y prendre

merci      

Hello midori2005

Il existe différentes techniques de méditation et la plus simple (et sans doute pas la moins efficace) est celle "durant laquelle on ne fait rien", pour paraphraser un célèbre Maître zen, (Kodo Sawaki), et qui est une pratique que l'on retrouve aussi dans d'autres enseignements.
A noter : Kodo Sawaki est le Maître de Taisen Deshimaru et la citation exacte est : "La meilleure méditation est celle durant laquelle on ne fait rien..." (Sources : "Les fleurs de Bouddha")

Visiblement, d'après ce que tu décris, tu te fixes un objectif, alors que la méditation (cette méditation là), appelée parfois "méditation sur le vide", on ne se fixe pas de but. Donc il n'y a pas lieu d'être déçu (si l'on est déçu, c'est que forcément on s'est fixé un objectif).

Tu vois, la méditation, ne rien faire... c'est un peu comme si dans un verre tu as un mélange d'eau et de vase ; du fait de l'agitation permanente qui règne en nous, "l'eau et la vase" restent mélangés (ce qui revient à dire que l'on ne connait pas cette paix qui, aux dires des maîtres, nous est pourtant inhérente).
Si on laisse cette agitation se décanter, tout naturellement, sans rien faire, la vase descend et ainsi l'eau s'éclaircit (le mental revient naturellement vers sa source).

Je n'essaye pas de dire qu'il faut contrôler l'agitation, mais laisser cette agitation se décanter. Quand on commence à méditer, (ça peut très bien être assis confortablement sur une chaise, période d'environ 20 minutes, c'est pas mal...), il y a en général de l'agitation en soi, et là on ne fait rien, on laisse l'agitation "s'agiter" on pourrait dire.

Disons, pour être plus clair, qu'il y a une distinction entre l'action que l'on fait volontairement et qui pourrait être un contrôle des pensées, et celle qui se fait d'elle-même. Tout simplement, durant ce type de méditation (dont la première conséquence est le repos et un meilleur équilibre), on ne fait rien volontairement, mais ce qui vient tout seul on le laisse être...


Pour ce qui est de l'animal totem et tout ce qui s'y rapporte, je ne connais pas...

c est bien la le souci...j arrive pas a ne pas penser
ne rien faire ca ne pose pas de probleme mais j arrive pas a ne pas penser....
mais je vais essayer de faire plus attention, maintenant je sais ou ca ne va pas
merci

(comment dois t on faire pour avoir acces au post comme ceux des "Spiritualités primitives, chamanisme" ??)

merci encore

en faite la méthode conseillée il faut penser a un décor
http://www.forumspirituel.fr/t16-trouver-son-animal-totem

mais j ai essayer aussi celle ou on ne fait rien car c est celle que c est celle que je connais...bien que j ai jamais réussi...

mais vu que aucune des 2 ne donne rien
je voulais savoir ou je m y prenais mal
je vais alors reprendre celle ou on ne fait rien et m exercer

merci

midori2005 a écrit:c est bien la le souci...j arrive pas a ne pas penser
ne rien faire ca ne pose pas de probleme mais j arrive pas a ne pas penser....

Je n'ai pas dit qu'il ne fallait pas penser...

Voici 2 textes qui traitent cet aspect:
Maître taoïste: Ni Hua-Ching (livre intitulé: Hua hu Ching, les enseignements inconnus de Lao Tseu aux Editions Dharma)
“L'ego est un singe qui se catapulte dans la jungle... Si vous l'effrayez c'est pour sa vie qu'il aura peur. Laissez ce singe aller, laissez les sens aller, laissez les désirs aller, laissez les conflits se dissiper, laissez les idées s'évanouir… tout simplement demeurez au centre et regardez…”

Mahasiddha : Saraha (ouvrage intitulé: Les fleurs de Bouddhas de Pierre Crépon Ed. Spiritualité Vivantes)
“La conscience entravée, on est lié; la conscience sans obstruction, on est libre.
Pas le moindre doute à ce sujet...... Ami, regarde le chameau qui ne cesse de s'agiter s'il est attaché, et se couche si on le détache : ce paradoxe me frappe par son évidence. La pensée aussi instable que le vent, abandonnez-la. Prenez conscience de la nature de l'esprit en lui-même, et d'elle-même la pensée s'apaisera. ”

Pourquoi voudrais-tu ne pas penser ???

n est ca pas le principe de la meditation ?
se vider l esprit ?
mais j adore ces citations
je ne les connaissait pas....

Midori a écrit:Comment dois t on faire pour avoir acces au post comme ceux des "Spiritualités primitives, chamanisme" ??

Bonjour Midori.
Tu peux jeter un oeil par ici :
http://www.forumspirituel.fr/t1011p90-signature-de-la-charte-et-respect-des-principes-du-forum#27626

Sinon sur la méditation tu as ce sujet :
http://www.forumspirituel.fr/t44-comment-mediter?highlight=m%C3%A9diter

Mais je crois que ce que tu cherches c'est plutôt une technique de relaxation pour travailler en rêve éveillé (ce que l'on fait pour aller chercher son animal totem).
Le travail de méditation bouddhiste n'est peut-être pas forcément approprié pour ce que tu recherches.

Pour ma part je te conseillerais de trouver un CD de relaxation ou de t'inscrire pendant quelques temps à un cours de sophrologie.
Avec l'entrainement tu finiras par savoir en faire tout seul et tu pourras aller chercher ton animal totem avec la technique de visualisation que tu trouveras ici :
http://www.forumspirituel.fr/t16-trouver-son-animal-totem?highlight=totem

En plus de tous ces bons conseils, Sophie peut t'en donner d'encore plus concrets je pense, sur l'animal Totem et le chamanisme.

j ai deja des cd de relaxation

n y a t il pas un moyen de le trouver seul ?

sophie ? c est quoi son pseudo ? je lui demanderais bien par mp

je vais lire tes lien merci

Sophie, c'est Sophie.
Pour ma part je n'y connais rien en chamanisme.

Pour la méditation, je me sers beaucoup d'images mentales, dite "visualisation" car mon cerveau aime les images et les couleurs.
La prière aussi.
Mais je ne suis pas sûre que cela t'aide pour l'animal totem. Qu'en attends tu , au fait ? Enfin.. si tu as envie de répondre, seulement.

j aime bien la visualisation aussi mais je suis pas sur que j y arrive assez...

pour l animal totem j ai lu dans un post de ce forum que pour decouvrir quel est ton animal il faut méditer et il se presente a toi... j aimerais juste decouvrir mon animal et me servir de son "enseignement" dans la vie de tout les jour

en tout cas j etais loin d imaginer qu il y avait autant de technique de relaxation O.o

ananie -> merci pour ton post sur la méditation, je comprend mieux ou étais mon erreur, je te remercie ici car je ne sais pas poster sur le post même

en faite je pensais que je devais penser a rien pour méditer mais non il suffit "juste" de se vider l esprit afin d avoir les idées nettes pour réfléchir sans être influencer ... (j espére avoir bien compris )
je vais du coup tenter de méditer correctement maintenant

même si je doute que ca m aide dans le cas présent de la recherche de totem comme tu dit mais au moins je méditerais correctement (ce qui m aidera dans la vie de tout les jours)

j ai aussi lu et approuvé le poste sur la charte

Midori a écrit:en faite je pensais que je devais penser a rien pour méditer mais non il suffit "juste" de se vider l esprit afin d avoir les idées nettes pour réfléchir sans être influencer ...

Méditer ce n'est pas non plus réfléchir.
C'est laisser les pensées être puis disparaitre.
Accepter et observer tout ce qui se passe en nous.

Mais aller chercher son animal totem c'est autre chose, c'est une toute autre technique.

As tu regardé la technique pour aller chercher l'animal totem :
http://www.forumspirituel.fr/t16-trouver-son-animal-totem#39

Avec un bon entrainement à la relaxation, tu finiras par y arriver.

Coucou midori ! et vous tous

midori dit : ne rien faire ça ne pose pas de problème

oulala je comprends très bien et je te suis.... même qu'avec 2 oreillers c'est mieux.
et ensuite :

mais j arrive pas a ne pas penser....

midori .... !! Bienvenue au club de ceux qui ne peuvent pas s’empêcher de penser.
J'ai imprimé la technique d'ananie pour aller chercher ou retrouver mon animal totem.
Je ne l'ai pas mise en pratique..
Avant de me poser .. Une image ; une petite souris blanche .... ?????

La méditation est autre chose que de courir après son animal totem.
ananie .. L'animal totem ne serait -il pas l'image de nos instincts ?

Je reviens à la méditation...
La méditation pour moi est une communion.
Tu es en position réceptive, calme, tu visualises la Grande Énergie qui descend vers toi, Elle va se poser sur ta tête et t’imprégner..
Ensuite à toi de la distribuer.

ananie dit :Avec un bon entrainement à la relaxation, tu finiras par y arriver.

Tu le penses ananie ?

Rigel a écrit:ananie .. L'animal totem ne serait -il pas l'image de nos instincts ?

Pour les mérindiens notre animal totem représente en quelque sorte notre vraie personnalité et notre chemin de vie.
Il ne se résume pas à nos instincts, mais il en représente la bonne intégration.
Car selon moi nos instincts ne sont pas à nier.

Soit ils sont refoulés et deviennent destructeurs, soit ils sont intégrés de manière juste et deviennent une force qui nous soutien.

Et aller chercher son animal totem puis continuer à se relier régulièrement à cette image est une technique vraiment intéressante en terme de cheminement intérieur.

Tu le penses ananie ?

Je ne comprends pas bien le sens de cette question.

ananie > j ai regarder le post mais le souci c est que j arrive pas a "voir" j imagine seulement le decor mais j arrive pas a le visualiser.... du coup rien ne se passe...
du coup je sais pas s y je m y prend bien ou non

rigel > l avantage de l animal totem c est de mieux te connaitre toi meme et du coup de mieux avancer dans la vie

je pense aussi qu il faut perseverer mais je veux m assurer que je m y prend bien
et j ai visiblement bien fait
sans compter que discuter de tout ca c est bien sympa

Midori a écrit:j imagine seulement le decor mais j arrive pas a le visualiser

Imaginer c'est visualiser.
Tu y arrives en fait, mais peut être que tu manques de confiance en ton imagination ou que tu crois que ce que tu imagines est du au hasard ?

j ai une parfaite confiance en mon imagination, c est un de mes points fort etant une grande rêveuse... c est juste que je ne pensais pas que seulement imaginer pouvait etre considérer comme visualiser, je perservais la visualisation comme une vision vraie de son imagination ...

D'accord.

Oui visualiser c'est imaginer avec des images.
Parfois il arrive que les images soient très réelles, mais si elles ne le sont pas cela marche tout aussi bien.

Donc tu peux utiliser la technique pour aller chercher ton animal totem en utilisant ton imagination en état de relaxation.
L'important aussi est d'être bien à l'écoute des ressentis corporels : ce sont eux qui vont t'indiquer si ton imagination est purement intellectuelle, ou si elle est plus profonde (dans ce cas elle sera accompagnée de ressentis corporels).

ha bon c est génial alors je n'étais pas si mal partie que ca
je vais persévérer dans ce cas
merci

Midori a écrit:je n'étais pas si mal partie que ca

Oui je pense que tu y étais presque.

Si c'est ton vrai animal et pas ton imagination qui te joue des tours, tu pourras bien l'intégrer dans ton corps, et tu auras pas mal de ressentis en sa présence.

Si c'est ton vrai animal et pas ton imagination qui te joue des tours, tu pourras bien l'intégrer dans ton corps, et tu auras pas mal de ressentis en sa présence.

que veux tu dire par la ?

que veux tu dire par la ?

Parfois quand on va chercher son animal totem, on a certaines attentes, du coup on imagine ce que l'on attend au lieu de laisser venir.
Mais dans ce cas, l'animal trouvé artificiellement ne reste pas, ou on a du mal à imaginer qu'il s'intègre dans notre corps, et l'imaginer génère peu de ressentis corporels.

Alors que l'animal totem véritable, qui vient spontanément, déclenche quelque chose en soi : on sent une force énergétique, on à l'impression de retrouver une vieille connaissance...

Tu constateras probablement cela en expérimentant.

huum tout ca me donne encore plus envie d y arriver lol
merci pour tes précieux conseils