Respiration naturelle

1. Respire doucement avec concentration par le nez,
   lentement et délicatement laisse l’air pénétrer en ton corps à travers tes poumons. La respiration devient abdominale, ton ventre se gonfle et se dégonfle, observe sans interruptions ton
   souffle à l’inspire et à l’expire, tu peux poser ta main sur ton ventre, compte 21 ou 33 respirations.
   
2. Approfondis ta relaxation. Prend conscience du silence, ce silence est la pression de l’air sur tes oreilles, prend conscience de l’air, qui caresse tes narines, cette substance qui parcoure ton corps, te régénère et guérit ton esprit, la lumière qu’il contient parcoure de bas en haut chaque parties et membres de ton corps qui se détend. Ta respiration devient de plus en plus lente, compte 7 ou 21 respirations.
   
3. Ta tête adsorbe par le bout de ton nez l'air que tu peux visualiser éblouissant de lumière, ton cuir chevelu et tes épaules sont pleinement relâchés, tout ton corps est détendu, ton esprit s’illumine de clarté et toutes les tensions de ta personnalité s’éteignent, fait basculer
   la respiration de ton ventre à ta poitrine, compte 21 respirations.
   

Le Respir individuel est établi sur un rythme de 7 secondes d’inhalation et de 7 secondes d’expiration, qu’on atteint progressivement, alors que le respir maternel ou respiration transmise à la naissance, correspondant à celle entretenue lors de la conception par la mère, est généralement tout au plus de 3 secondes, et quelquefois moindre. Cela se répercute sur toutes les conditions et activités de l’existence de l’individu, qui est ainsi en état d’insuffisance, et qui ne peut prendre son essor individuel, tant qu’il ne modifie pas sciemment et volontairement sa respiration, agent de vie par excellence, en la rendant large, profonde, rythmée sur 7 secondes d’inspiration et 7 secondes d’expiration.