Le Journal Intensif ou l'écriture comme outil de croissance spirituelle

Le docteur Ira Progoff (1921–1998) est un spécialiste reconnu de la psychologie de Carl Gustav Jung (avec lequel il a étudié en Suisse), de la psychologie humaniste et transpersonnelle et du travail avec un Journal Intensif structuré.

La base conceptuelle de la psychologie holistique des profondeurs d’Ira Progoff se trouve dans trois livres : Mort et Renaissance de la Psychologie (1956), Psychologie des Profondeurs (1959) et Le Symbolique et le Réel (1963).

Basé sur ces travaux et sur des recherches sur les cycles de vie et leur relation avec l’expérience spirituelle et créative qu’il a menées de 1959 à 1971 en tant que directeur de l’Institut de Recherche sur la Psychologie des Profondeurs à l’Université de Drew, Ira Progoff a développé, dès les années 60, la méthode du Journal Intensif qu’il a présentée en 1977 et 1980 dans Journal d’un Atelier.

Quand l’intérêt pour cette méthode grandissait, il a formé dès les années 70, dans le cadre du Programme National du Journal Intensif coordonné par La Maison du Dialogue à New-York, des animateurs qui depuis ce temps l’enseignent en Amérique, Europe, Australie, et en Afrique, notamment au Maroc.

Le Journal Intensif combine une des méthodes les plus anciennes d'exploration de soi : la tenue d'un journal intime, avec un cadre très structuré. Il permet d'accéder à une connaissance de soi de plus en plus approfondie.

Concrètement, le Journal Intensif se présente sous la forme d'un classeur à feuillets mobiles divisé en quatre sections principales couvrant les quatre dimensions de l'expérience humaine : La Vie/le Temps, le Dialogue, la Profondeur et le Sens.

Chacune de ces dimensions est subdivisée. Certaines de ces subdivisions sont destinées à rassembler des faits, des événements de notre vie, des rêves et des images intérieures. Les autres ont pour but de stimuler prise de conscience et créativité.

Dans les sections de la Dimension « Vie/Temps », nous inscrivons des données relatives aux événements importants qui reflètent la continuité de notre histoire intime. Dans la Dimension « Dialogues », nous entamons un dialogue avec divers aspects de notre vie tels que : nos relations personnelles, nos activités, notre corps, la société et les événements. La Dimension « Profondeur » correspond aux aspects symboliques de notre vie, tels que les rêves et les images intérieures. La Dimension « Sens » englobe les expériences par lesquelles nous établissons des liens avec une réalité plus large que notre réalité individuelle.

Le Journal Intensif se veut simplement un outil flexible apte à objectiver le processus organique de notre évolution intérieure. Ainsi nous restons continuellement en contact avec les divers processus que nous prolongeons.

Les processus sont très furtifs parce qu'ils sont vécus à un niveau plus profond que la conscience. Ils constituent la clé de la croissance personnelle de chaque individu. Le Journal Intensif a pour objectif de fournir un outil spécifique à ceux qui souhaitent accéder directement à ce mouvement organique.

Certes, un journal intime peut être un instrument important de croissance personnelle, mais il y a des situations où il reste un exercice statique consistant seulement à prendre note des événements ou des sentiments. Or, si la tenue d'un tel journal ne s'inscrit pas dans une perspective de développement global de notre vie, il lui manque une logique de continuité.

Souvent une personne s'en sert quand elle a un objectif précis tel que trouver une nouvelle direction dans sa vie professionnelle ou établir une relation amoureuse, mais quand l'objectif est atteint, le journal intime n'est plus utilisé, et la continuité du contexte global de la vie se perd. Il n'en résulte aucune intégration globale ni exploration de soi.

Par contre, écrire dans le Journal Intensif est un processus actif. La structure du Journal permet un feed-back, ce qui le différencie du journal classique. Le Journal Intensif nous donne la possibilité d'utiliser des données présentes dans une dimension pour stimuler des expériences relatées dans une autre dimension.

Par exemple, dans la subdivision « Dialogue avec des personnes », une femme, en train d'écrire un dialogue « avec son mari », mentionne la propension de celui-ci à la boisson. Suivant la méthode du Journal Intensif, ce matériel pourrait être utilisé en tant que feed-back afin d'entamer un dialogue dans « Dialogue avec des événements, des situations et des circonstances », et pourrait stimuler un débat sur l'alcoolisme. Les dialogues viennent de l'inconscient et ne sont pas contrôlés par notre conscient. Un élément en suscite un autre et nous obtenons des données nouvelles qui permettent des prises de conscience ultérieures.

Le Journal Intensif peut être considéré comme un outil de croissance spirituelle. C'est une approche moderne d’une spiritualité sans dogme. Il ressemble à l'entrée dans un sanctuaire, parce qu'il procure un point d'attache fiable vis-à-vis des pressions du monde extérieur où nous pouvons alors examiner tranquillement notre relation avec la vie.

Le travail avec le Journal Intensif est un enrichissement illimité de notre vie intérieure. Il nous aide à rester en contact avec la source d'où nous tirons notre force et le sens de notre vie. En fait, l'un des objectifs essentiels du Journal Intensif est de nous connecter à cette source profonde. Bien que de nos jours, beaucoup de gens aient l'impression ne pas avoir la capacité d'accéder à l'expérience spirituelle, le processus inhérent au Journal Intensif peut les aider.

Si nous réfléchissons sur nos expériences intérieures, en dressons une liste et les consignons sur le papier, l'acte même d'écrire est susceptible d'ajouter quelque chose à l'expérience. Une expérience mène à une autre.

Comme nous avons le pouvoir de changer notre vie en changeant notre façon de penser, le Journal Intensif nous permet de réaliser cela, sans aucun doute. Le Journal Intensif nous permet d'entrer en contact, à un niveau plus profond, avec des croyances et des structures de pensée dont nous ne sommes pas conscients. Lorsque nous les connaissons, nous pouvons commencer à supprimer ou à modifier celles qui nous limitent.

Dans une approche clinique, tout se joue au niveau d’un « transfert », de nature inter-subjective, entre patient et soignant. Le Journal Intensif permet une telle dialogique, à un niveau intra-subjectif encore plus profond, où figure une libre circulation de signifiants qui représentent un sujet en déconstruction pour un autre en devenir, sur les débris de maints conditionnements. C'est dans la chaîne signifiante du discours et des processus qui le produisent, en terme de condensation, déplacement et substitution, que se joue le drame d'un cheminement intérieur où se reflète, de l’autre côté du miroir, un autre en soi, libre de toute identification.

Bien à toi la reconnaissance pratique d’une telle démarche d’accès à l’intériorité, sur la base d’une quête profonde, par le biais de l’acte d’écrire.

Il est à signaler ici que le Journal Intensif est une technique d’investigation des profondeurs préconisée par le docteur Ira Progoff et non par Stanislav Grof.

Le plus souvent, la passion pour l’écriture nous apparaît comme une force étrangère qui se déploie en nous et malgré nous. C’est précisément parce que la source de cette passion est inconsciente.

Le désir d’éternité, le refus du temps, qui caractérisent la passion pour l’écriture, c’est notre fixation à des circonstances de notre passé dont nous sommes d’autant plus les esclaves que nous n’en prenons pas une conscience claire.

Prisonniers de souvenirs anciens, que nous ne parvenons pas à évoquer à notre conscience claire, nous sommes contraints, par ces souvenirs même, à mille gestes que nous recommençons toujours, en sorte que toutes nos expériences semblent une même histoire, perpétuellement reprise.

Tant que ces souvenirs ne sont pas conscients et tirés au clair, nous ne faisons que recommencer les actes qui pourraient les apaiser.

La passion pour l’écriture est une tentative de sublimation de ces grands complexes de notre enfance oubliée dont les péripéties ont noué en nous, à notre insu, des structures dont nous souffrons.

Pour ce faire, le Journal Intensif offre un cadre structuré où la passion pour l’écriture permet une extrapolation de la relation métaphorique entre l’être et le monde à travers une création qui permet de mieux se comprendre.